天气转凉，请别忽视你的健康

秋天风凄凄，百花都凋蔽，进入秋冬的杭州，虽然天气晴朗，但由于冷空气继续补充影响和夜间辐射降温作用，早晨和夜间气温很低，最低只有6℃，上下班都能感觉到阵阵的凉意，围巾、手套、取暖台板等冬用“设备”开始进入我们的视线。

由于昼夜温差比较大，抵抗力较弱的员工容易在这段时间患上感冒。据了解，很多员工不把感冒当回事，感冒之后，也并不重视，不但不吃药，还不注意休息。感冒是百病之源，感冒发热会加重一些疾病的病情，另外，感冒可以继发许多如肺炎、心肌炎等较严重的疾病。

天气寒冷，健身是防治感冒的根本措施，以提高身体抵抗力和御寒能力。公司工会为了给员工营造健身氛围，特购置了乒乓球台、羽毛球拍等简单健身器具，并且组织人员练习健身操，在消遣娱乐的同时也有助于提高大家的抵抗力。

秋冬季锻炼身体对提高机体耐寒和增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。但是，由于气温较低，大家在锻炼的时候非常容易受伤。所以要注意以下几点：

1、人锻炼后机体的毛细血管均处于开放状态，汗毛孔也都敞开着，脱掉衣服吹一阵风而感冒实在不值；

2、“体欲小劳，且莫大疲"。体育锻炼运动量过大，易造成过度疲劳，降低机体的抵抗力，易患感冒。

3、每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，使人体的关节、韧带充分预热。这样，锻炼能够收到更好的效果。

4、对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常揉搓以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。

身体是革命的本钱，拥有健康的身体、乐观的心态方能以积极饱满的热情投入工作中，所以请别吝啬您的休息时间，要记得多锻炼身体！

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