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天气转凉,请别忽视你的健康

天气转凉,请别忽视你的健康

发布时间:
2007/12/06 01:56
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秋天风凄凄,百花都凋蔽,进入秋冬的杭州,虽然天气晴朗,但由于冷空气继续补充影响和夜间辐射降温作用,早晨和夜间气温很低,最低只有6℃,上下班都能感觉到阵阵的凉意,围巾、手套、取暖台板等冬用“设备”开始进入我们的视线。
由于昼夜温差比较大,抵抗力较弱的员工容易在这段时间患上感冒。据了解,很多员工不把感冒当回事,感冒之后,也并不重视,不但不吃药,还不注意休息。感冒是百病之源,感冒发热会加重一些疾病的病情,另外,感冒可以继发许多如肺炎、心肌炎等较严重的疾病。
天气寒冷,健身是防治感冒的根本措施,以提高身体抵抗力和御寒能力。公司工会为了给员工营造健身氛围,特购置了乒乓球台、羽毛球拍等简单健身器具,并且组织人员练习健身操,在消遣娱乐的同时也有助于提高大家的抵抗力。
秋冬季锻炼身体对提高机体耐寒和增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。但是,由于气温较低,大家在锻炼的时候非常容易受伤。所以要注意以下几点:
1、人锻炼后机体的毛细血管均处于开放状态,汗毛孔也都敞开着,脱掉衣服吹一阵风而感冒实在不值;
2、“体欲小劳,且莫大疲"。体育锻炼运动量过大,易造成过度疲劳,降低机体的抵抗力,易患感冒。
3、每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,使人体的关节、韧带充分预热。这样,锻炼能够收到更好的效果。
4、对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常揉搓以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。
身体是革命的本钱,拥有健康的身体、乐观的心态方能以积极饱满的热情投入工作中,所以请别吝啬您的休息时间,要记得多锻炼身体!