关注职业健康、普及科学知识，建立健全职业病防范措施

随着社会经济和文明的进步与发展，人们愈来愈认识到社会进步与经济发展处于同等重要的地位，经济发展的最终目的不仅仅是创造财富，而且是使人类能够过上高质量的生活，经济的发展不应以牺牲劳动者的健康作为代价。因此，预防和控制职业危害，改善劳动者的作业环境，提高劳动者的健康素质，防止发生职业病，是广大职工实现根本利益的具体体现。

生物科技利用生产淡季这一有利时期，为让我司员工增强职业病防范意识，拥有强健的体魄，也为2009年营造一种“牛”势，特邀请到了省红十字会科普健康中心的三位老师来我司开展健康讲座，部分行政人员、生产工人参加了这次讲座。主讲倪老师就日常救护知识、常见疾病发病现状分析、传染性疾病的防治、新型白领职业病分析、养生理念之穴位治疗、人体健康五大基石等六个方面展开论述，演讲的同时伴有PPT演示、医疗仪器辅助示范，现场模拟演练等，气氛十分活跃。

据倪老师说，全世界每年约有350万人死于事故、日常生活中意外或暴力行为，而受伤需要治疗的人数约为上述人数的100倍～500倍，其中约有200万名受害者因各种原因留下了永久性的残疾。传统救护方式处理紧急危重病人时，一般是对伤口临时做止血和包扎等简单处理，在这之后再将病人送到医院，由医师给予诊断、处理。然而在遇到意外伤害时，自救或救人过程中最宝贵的就是事发最初的4～6分钟时间，俗称“黄金时间”，待救护车来到现场时，许多鲜活的生命已经错过了救治的最佳时机，从而造成终生遗憾。例如溺水、心脏病、高血压、车祸、药物中毒、气体中毒、异物堵塞呼吸道等导致的呼吸停止和心脏停顿在现场应利用心肺复苏术（CPR）施救，而不能仅仅等待医护人员的救助，否则即使病人保住生命，也将严重致残，给自身和家人带来巨大的痛苦。三位老师就CPR施救过程（1、打开呼吸通道；2、口对口吹气；3、胸外心脏按压）现场做了动作示范，强调学员要掌握施救的一系列程序和动作要领，以避免危急情况下的惊惶失措。

老师在讲到常见疾病时，重点讲到慢性非传染性疾病，例如癌症、高血压、糖尿病、高血脂和肥胖等，这些已经成为国人健康的头号杀手，并且这些疾病伴随的并发症更是不容忽视。老师因为经常奔赴各企业举行健康知识讲座，听闻多起企业内部发生的员工猝死案件，其实这些多由员工不良生活方式引起的，但是却让企业和家庭付出了惨痛的代价。倪老师尤其指出高血压的并发症非常的凶险：1）脑猝死，亦称中风。致死率极高，是急性脑血管病中最凶猛的一种；2）肾动脉硬化和尿毒症。高血压于肾脏有着密切而复杂的关系；3）冠心病，常出现心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。“少盐少脂、戒烟限酒、按时测压是关键，谨遵医嘱是保障”这是给高血压患者提出的忠告。老师指出，高血压患者一定要养成定期测量血压的习惯：1-2周应至少测量一次，一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午4-8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。

近年来，随着现代办公环境与现代工作方式的改变，一些与白领职业有关的新型都市病症逐渐增多，并开始引起人们的注意，“白领职业病”这个词在人们眼前出现的频率越来越高。老师介绍说“白领职业病”一般有以下几大症状：

一、腰酸背痛。腰背长期处于疲劳状态，有可能引发慢性软组织损伤、腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。颈椎病是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人员中，颈椎病的发病率明显高于普通人群，就我公司看，出现类似症状的人员也为数不少，大多在办公室、财务部、市场部等行政部门人员，老师说“白领职业病”目前正呈现上升趋势，也表现出年轻化的趋势。

二、胃肠道疾病。据说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系，现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，由此很多人忽略了规律饮食，破坏了肠胃的正常功能。

三、抑郁、失眠。白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其心理特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。还有不少都市白领都有深夜工作的习惯，有时甚至通宵达旦地工作。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”，引起失眠。

“白领职业病”由于未被纳入国家法定的职业病范围，而与过去尘肺、职业中毒等法定的职业病存在着差距，算不上真正意义上的职业病，但是在西方国家已经有人开始研究这类病种，相信这类疾病将来有可能列入法定的职业病范围内。当然，建立健全职业病防范机制是必要的，但是“白领职业病”与国家法定的职业病有着本质的区别，它未被纳入法定职业病的范畴，因为这是完全可以避免的，如工作一段时间后就活动一下，平时可以多休息和多做一些颈部、肩部活动，关键是要有防范病害的意识。

最后，老师给大家总结了人体健康的五大基石：

一、合理膳食：健康食谱，饮食有节，保证每天所需营养：1、每日一袋牛奶，有效改善钙摄入量偏低现象；2、每日摄入碳水化合物250~350克，相当于主食6~8两；3、每日进食三分高蛋白食品；4、每日摄取400克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。

二、适量运动：每次步行30分钟，三公里以上，每周至少有5次的运动时间，中等度运动，即运动到年龄加心率约等于170。

三、戒烟限酒：“腾云驾雾，酒中舞步”，这是很多人追逐的生活，少量的烟酒对身体无害，但过量就会损害身体健康。

四、心里平衡：只要做到三个快乐，就掌握了健康的钥匙：1、顺境时要助人为乐；2、要知足常乐；3、逆境中要自得其乐。

五、充足睡眠：若长期每天睡眠不足4个小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重，而且还会变笨，因此每日睡眠应不少于八个小时，且要养成有午睡的习惯。

生活重在绿色，感情重在保鲜，家庭重在和谐，心理重在调理，疾病重在预防。“最好的医生是你自己”——记住这句古希腊名医希波克拉底的话。关注健康，关注我们生活的每一天！

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